如果不想活了，記得先停下來呼吸

從兔巫成立至今，我幾乎平均每一天都會收到有人想要輕生的求救訊息

最近這陣子更是多了一倍，幾乎都是和疫情有關，相信大家也都會看到類似的新聞/聽到身邊人的例子，生命很無常，這是真的

很多人都會譴責自殺的人，覺得連死都有勇氣了，為什麼不選擇活下去。會說出這種話的人啊，真的是沒有被逼上過絕路，或是也從未經歷過被情緒困擾得無法把話吼出來的絕望，這種情緒心理上的困擾真不是所謂燒一燒「秘魯聖木」就可以解決的，反而還可能讓人越來越絕望、感覺自己很可悲

抑鬱，並不是因為無法和人社交而出現/惡化的，真不齒那些無良商家為了推廣自己的產品而讓更多人誤解情緒疾病

面對自殺/真的想自殺的人，老闆都會說，你們辛苦了，在這個那麼痛苦的世界，你們還要假裝快樂活著，還要假裝自己很正常、不要給別人增添麻煩而努力活著，你們真的辛苦了

如果你現在有這個念頭，嘿，停下來，讓自己找一個舒服的位子躺下，記得是舒服的位子，呈現像瑜珈的大休息一樣的姿態，什麼都不用說，就靜靜感受著這一刻時間、風聲、雨聲、外頭的嘈雜聲、你的心跳聲、呼吸聲，如果想哭就哭出來，可以閉著眼睛大哭，不要讓自己壓著，就盡情哭泣吧

哭，不是軟弱，哭是為了讓我們學著把委屈給說出來

請記得啊，無論什麼時刻，我們的身邊都會有力量陪伴著我們，即使在很恐懼無助，那力量還是會在。不要刻意勉強自己好起來，就做個躺平的孩子，就像我們在瑜珈大休息是最重要的姿勢一樣，無論你經歷了多麼艱難的動作（生活），一切最後都需要回歸平靜、休息，不需要在意你的動作（生命）是否完美，不需要在意你是否完成了別人期待你完成的動作，你的一切是為了你自己

躺平不是逃避，而是讓你看到自己的力量、長大、價值，也讓你為過度努力的自己充電。我們無法一下就好起來，但我們都會好起來的

不要強迫自己振作，不要一直對自己說加油，現在不是去做你以前常做的事情的時候了，就好好躺下，嘗試停頓，讓自己看見自己的力量