容貌焦慮，是晚近被人關注的課題，而且發現不少人都有類似的困擾
很多時候，有容貌焦慮的人並不是突然出現的，而是長久下來的批判、批評，讓當事人在腦海中被植入類似的想法：「我長得很醜」「我的外表很糟糕，別人都不喜歡我」「我很肥很黑很多痘痘像隻豬」，以及其他各種不堪入目的自我貶低字眼。即使身旁有人給當事人鼓勵，但對方還是會有一種自我懷疑的感覺。
或許會有人覺得，幹嘛那麼在意別人？做自己不就好了，而且就讓自己變得更漂亮就好了。
但你知道嗎？擁有容貌焦慮的人，即使已經做到平常人眼中最好了，但對他們來說，自己還是十分糟糕、不配得到別人所喜歡的、自己還是一個醜八怪
從過往解讀過的個人星盤當中，常常會留意到，擁有容貌焦慮的人往往會有一些特徵，比如他們的金星、上升點常常會和太陽、土星、凱龍有相位，或是太陽凱龍都合相在1H、7H、10H，或是凱龍在1H、7H（有時候在3H），或是金星落入12H等，以及其他小因素
那麼，這些資訊都代表了什麼呢？其實，這些訊息都是在說明，擁有類似因素的人從小就開始遭到家中長輩、同伴的批判和恥笑，尤其動不動就會被批評外表，或是利用當事人的一些個人氣質來開玩笑，有時候也會在在人面前直接用一些方法來羞辱當事人，令當事人感到受傷、遭到歧視、不被尊重。而且是從童年開始就進行這麼做，並且大人會用一種長輩訓導小輩的「我是為你好」模式來長期打壓，久而久之也會使得當事人也被「我就是很醜很糟糕，而大家都會取笑我」的想法洗腦
為什麼這些這些批判的人要那麼做？很多時候就只是人的微妙心理，很多時候是華人自以為是的自謙，覺得小孩不能稱讚，只能用貶低的方式來教育，覺得這樣會讓孩子變得謙虛、敦厚、好管教。同時，也許是因為這些家長在過去也曾經是被批評的對象，於是會有一種「我過去受過怎樣的教育，我現在也要這麼教育你」的有毒心態，於是週而復始，導致孩子也吸收了那種不健康的想法。無論是何種模式，都是一種家長自以為愛的PUA管教方式，同時也反映出這些批判者不懂得自我管教，也看不到自己的價值，於是也想摧毀別人的價值。
長久下來就會生成一種不配得感，會覺得自己不值得好東西、沒有必要去疼愛自己、自己做得再好也不會得到讚賞、總是做得不好、看不到自己的價值、拒絕別人的幫助，因為容貌焦慮伴隨而來的會是自我價值的懷疑，也會對別人的好意、善意感到彆扭，會擔心對方看見自己的真實面貌之後就會和別人一樣嫌棄自己。這樣的想法，不是「勇敢做自己」「就讓自己變漂亮」的標語口號就可以消除的，因為對他們來說，做自己就是做不好的自己，所以這些方法真的一點都沒用
當和類似經驗的個案對話時，其實我們唯一能做的就是先讓他們學會肯定自我價值，並且也要讓他們意識到：或許無法回到過去保護那個受傷的自己，但現在的我們可以好好地保護自己，而我們有權利對於拒絕別人加在我們身上的標籤。同時，也要在對話中協助對方去看到一些自身的長處和特質，協助對方將滿是傷口的心緩慢癒合
如果你正好也看到這篇文章，花個時間來抱抱自己，感受自己的溫度和心跳，感受自己的存在，你是獨一無二的存在，你的靈魂會讓你知道你是一個多麼特別的人